Dem Stress ein Schnippchen schlagen - Ruhe und Gelassenheit durch Achtsamkeit

Gelassenheit in stressigen Zeiten, das wünschen sich viele, die von einem Termin zum nächsten eilen und in ein dichtes Netz scheinbar unaufschiebbarer Verpflichtungen eingebunden sind. Doch wie bekommt man die täglichen Belastungen, die man nicht einfach abstellen kann, besser in den Griff? Eine sehr wirkungsvolle und nachhaltige Methode ist die so genannte Mindfulness-based Stress Reductation (MBSR).

Sportwissenschaftler und Coach Dr. Florian Wiedemann zeigt in diesem Kompaktkurs Techniken zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

  • Hintergrundwissen zum Thema Stress
  • Umgang mit stresserzeugenden Gedanken und Bewertungen
  • Konstruktiver Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Praktische Achtsamkeitsübungen wie Body Scan
  • Achtsame Körperübugen und Sitzmeditation

 

Termine: 07.-13.05.2017 / 08.-14.10.2017

 

Leistungen:

  • 6 Übernachtungen (inkl. Kurbeitrag)
  • 5x2 Std. Stressmanagement-Techniken
  • 5x1 Std. sanftes Ausdauertraining

Zubuchbare Pakete:

  • Gesundheitsportal für 12 Monate: 75 €
  • 1 Std. Viterio-Portalschulung durch Coach: 90 €
ab 565.00 EUR

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